"Als je doet wat je deed, krijg je wat je kreeg."
Albert Einstein
Ontdek de transformerende kracht van Biodanza. Het in beweging brengen van wat in je leeft door te dansen met de lichte kant van het leven.
Wat is Biodanza?
Wat maakt Biodanza anders dan andere vormen van dans of beweging?
Biodanza nodigt uit te dansen met de lichte kant van het leven en kan je leren expressie te geven aan wie je bent. Open staan voor de ander in ontmoetingen, zonder woorden, in de dans. Biodanza helpt om in contact met je lichaam en gevoel te komen, en het denken even uit te schakelen.
Biodanza is plezier maken, speelsheid en kan naast heel leuk ook transformerend zijn. De dans is zo opgesteld dat je de kans krijgt om vastgeroeste gewoontes of cultureel bepaalde belemmeringen te doorbreken om zo echt bij je ware zelf te komen. In verbinding met jezelf en de ander. Het is een systeem, met een begin en een eind volgens een methodologie die bedacht is door Rolando Toro, een Chileense antropoloog en psycholoog dat ook bewezen effectief is. Biodanza heeft een sterke wetenschappelijke (theoretische) basis en heeft wortels in de menswetenschappen en biologie. Daarnaast liggen er decennia van praktijk- en onderzoekservaringen besloten in de methode van Biodanza.
Wat is een typische Biodanza-sessie?
Biodanza is bijna een ritueel waarin het niet gaat om mooie bewegingen maar om uitdrukking te geven aan wat in je leeft. Een combinatie van bewegen, contact en ervaren die heel eenvoudig lijkt. En waar wel een hele schat aan kennis en ervaring in besloten ligt.
Een Biodanzasessie, wat we een vivencia noemen, duurt ongeveer 1,5 uur in totaal. Door middel van ritmische en melodische dansen op gevarieerde muziek doorloop je een sessie die kan bijdragen aan jouw persoonlijke groei. Je kunt je kwaliteiten wakker maken die van nature in jou en ieder ander mens aanwezig zijn.
Er is een mogelijkheid tot delen in de deelronde waarmee we de sessie beginnen. En als er niets gedeeld wil worden is dat natuurlijk ook oké. We beginnen altijd met een begincirkel en heten daarmee iedereen welkom. Alvast een beetje wennen aan elkaar als dat nodig is. Vervolgens gaan we dansen, dansen en bewegingsoefeningen die door mij worden voorgesteld en die je zelf op je eigen manier mag uitvoeren. We beginnen met actieve en ritmische dansen die vitaliteit en vreugde stimuleren waarmee je uit je hoofd en in je lijf komt. Daarna vertragen de dansen waardoor je je kan ontspannen en de dagelijkse stress even los kunt laten. In deze meer rustige fase geven we ons lichaam de kans om te herstellen en nieuwe verbindingen te maken: het onbewust geleerde te kunnen integreren. Daar hoef je dus niets voor te doen en ook niet over na te denken, dat gaat allemaal vanzelf. Je lijf doet dat voor je.
Een vivencia, een intense ervaring in het hier en nu, kan worden onderverdeeld in 5 groepen die onze menselijk kwaliteiten, ons potentieel, omvatten te weten: Vitaliteit, Seksualiteit, Creativiteit, Affectiviteit en Transcendentie.
Met deze lijnen waarin onze levenskracht besloten ligt dansen we bij Biodanza. Deze vijf lijnen zijn onderling verbonden en versterken elkaar. Ze openen deuren om toegang te krijgen tot oer emoties die vervolgens bewegingen mogelijk maken die de meest natuurlijke uitdrukking van je ware zelf zijn.
Belangrijk is het dat we tijdens de vivencia niet praten dus helemaal in de beleving blijven en niet in het hoofd. Ervaren en niet bedenken.
Door regelmatig Biodanza te doen kan het je helpen meer plezier en vertrouwen in het leven te ervaren en je blijer, meer ontspannen en levendiger te voelen. Zo nodigt Biodanza uit tot voluit leven. Voel je al iets borrelen? Ik nodig je uit!
Enthousiast geworden?
Ervaar de vreugde van Biodanza. Neem contact met me op voor een proefsessie van 3 lessen en ontdek hoe Biodanza je leven kan verrijken. Ervaar de verbinding, voel de vreugde!
Maak jouw eigen website met JouwWeb